更年期の症状と受診の目安｜不調の伝え方・治療の選び方

更年期と更年期障害はどう違う？

更年期は、閉経を挟む前後約5年ずつの時期を指します。厚生労働省の案内では日本人の平均閉経年齢は50.5歳とされますが、個人差があり、全員が同じ年齢で始まるわけではありません。

この時期の症状には卵巣機能の変化だけでなく、生活環境や心理的な負担も関係します。他の病気による症状を除いたうえで、生活に支障がある状態を更年期障害といいます。自分で原因を一つに絞らなくて大丈夫です。

相談のきっかけになる不調

これらは更年期に限った症状ではありません。例えば、動悸や疲れやすさでは甲状腺の病気や貧血など、気分の不調では精神面の病気も含めて確認します。チェックリストの点数だけで診断はできません。

診察では何を確認する？

月経の経過、症状、病歴、服薬、生活の変化などを聞き、必要な検査を選びます。全員がホルモン検査や同じ検査一式を受けるわけではありません。ホルモン治療中や子宮の手術後には、月経だけで閉経を判断しにくいことも伝えましょう。

受診前には「最後の月経」「いちばん困る症状」「何ができなくなったか」「薬・サプリメント」をメモすると、相談を進めやすくなります。詳しい年齢の考え方は更年期は何歳からかで説明しています。

治療は困りごとと病歴に合わせて選ぶ

ほてり・発汗などにはホルモン補充療法（HRT）が選択肢になります。すべての症状やすべての人に同じ治療を行うわけではなく、漢方薬、心の不調への治療、生活面の支援なども含めて検討します。HRTの適否や剤形はHRTの効果とリスクを参考に医師と確認してください。

睡眠の時間を確保する、無理のない運動をする、暑さに対応しやすい服装にするなど、取り入れやすい工夫から始めます。サプリメントで診察を置き換えず、使っている製品を医師・薬剤師に伝えてください。仕事では休憩や室温、勤務時間など、具体的に困る場面をもとに調整を相談できます。

更年期と思っても放置しない症状

閉経後の出血や、今までと違う不正出血は婦人科へ相談してください。強い胸痛や呼吸困難、意識がおかしいなどの急な症状は、更年期の一般的な不調として待たず、救急の判断が必要です。つらさが大きいときは、症状がそろうまで我慢する必要はありません。

参考にした情報

• 厚生労働省：働く女性と更年期
• NICE NG23：閉経の評価と症状への対応（英国の診療指針）

編集部が2026年10月23日に出典と本文を照合しました。個別の診断・処方は診察で確認してください。