妊活は何から始める？ふたりで決める健康確認と検査の順番

最初に二人で決めるのは、予定と相談の目安です

「今から希望する」「半年後から考える」など、おおまかな希望を共有します。そのうえで、検査に使える費用、通院しやすい曜日、結果をどのように共有したいかを話します。

考えがまだ違っていても、どちらかを急がせるために検査を使う必要はありません。妊娠を希望するか迷っている段階でも、健康状態や選択肢の相談はできます。

プレコンセプションケアは、妊娠前の健康を整える取り組みです

検査パッケージの商品名ではなく、将来の妊娠も視野に入れて生活や健康を考える取り組みです。国立成育医療研究センターは、男女に向けたチェックリストを公開しています。国立成育医療研究センター：プレコンノート

薬やサプリメントは、自分で中止・増量せずに確認します。体重や生活習慣についても、短期間の極端な方法より、続けられる変化を考えましょう。

葉酸は、妊娠が分かる前から確認します

妊娠を計画している女性には、通常の食事に加えて、サプリメントなどから葉酸を1日400µgとることが勧められています。複数の商品を重ねてとっている場合は、表示の合計を確認します。持病や服薬がある場合、必要量について医師へ相談してください。国立成育医療研究センター：妊娠前の健康管理と葉酸

一方、サプリメントを飲めば妊娠できる、検査を受ければ妊娠が保証される、ということではありません。

検査は「知りたいこと」から選びます

AMHは卵巣内に残る卵子の数に関連する指標で、自然妊娠できるかを判定する検査ではありません。精液検査は男性側の評価に使われますが、それだけでカップルの妊娠のしやすさを決めることはできません。ブライダルチェックも施設ごとに項目が違います。ASRM：卵巣予備能検査の解釈（2020）

「何となく全部」ではなく、医師に相談したいことを先に一つ書くと選びやすくなります。たとえば、月経が不規則、妊娠を希望して一定期間たった、男性側の精液の状態を知りたい、という違いで必要な対応が変わります。

受診を始める目安も、先に共有しておきます

一般的な不妊の評価の目安は、避妊をせず定期的に性交して、女性が35歳未満なら12か月、35歳以上なら6か月妊娠しない場合です。40歳を超える場合や、月経異常・既知の病気などがある場合は、より早い相談が勧められます。

これは、その期間まで相談してはいけないという意味ではありません。ASRM：不妊評価の開始時期（2026年）

自宅で精液検査を検討するなら、知りたい項目が含まれるかを確認してください。EggLinkの郵送検査は精液量・精子濃度・総精子数・正常形態率を対象とし、運動率は測定しません。運動率も含めた評価や診察が必要な場合は医療機関へ相談します。EggLink：精液検査の商品案内

EggLinkの精液検査の対応項目を見る

関連する疑問を読む

妊娠しないときはいつ検査？半年・1年・35歳以降の相談目安

不妊評価のASRM資料は、2026年版の該当節を2026年10月25日に確認しました。