プレコンセプションケアとは｜今からできる健康管理と妊娠前の相談

最初は、自分に関係する項目を一つ選びます

確認したいこと	できること・相談先
日々の体調と生活	食事・睡眠・体を動かす習慣、禁煙や受動喫煙への対策を見直す
持病・服薬と妊娠希望	処方薬・市販薬・サプリの一覧を持ち、かかりつけ医へ相談する
感染症・ワクチン	接種歴と必要な検査、接種と妊娠の時期を医療者へ確認する
検診や体の症状	年齢・既往・受診歴に応じた検診を確認。症状は検診を待たず相談する
将来の生活や相談相手	仕事・家計・支援、パートナーとの希望を整理し、公的窓口などを利用する

国立成育医療研究センターは、女性・男性それぞれのチェックシートを公開しています。検診、歯のケア、感染予防、持病、将来の計画などを確認する入口にできます。全員が同じ検査を一括で受ける指示や、妊娠・出産の結果を保証するものではありません。国立成育医療研究センター：プレコン・チェックシート

妊娠の予定が固まる前から相談できます

開始時期を「妊娠の三〜六か月前」に限定する必要はありません。若い時期からの健康管理として、自分の生活や希望に合わせて始められます。持病や薬の調整、ワクチンなど時間の確認が必要なことは、妊娠を考えた段階で早めに相談してください。

将来子どもを持つか決めていない人も、自分と相手を守る知識や支援を得ることができます。検査を受けることや妊娠を希望することを、周囲から強制されるものではありません。国立成育医療研究センター：プレコンセプションケアの対象と考え方

持病・薬は、妊娠を考えていることを伝えて確認します

通院中の病気がある場合は、病状と治療、妊娠を希望する時期を担当医へ伝えます。薬を飲んでいることだけで妊娠できないと決めつけず、自己判断で中止・減量しないでください。市販薬、漢方、サプリも含めて確認します。NHS：妊娠を考えるときの持病・処方薬の相談

葉酸は、食事と追加する量を分けて考えます

妊娠を計画している人、妊娠の可能性がある人、妊娠初期の人には、通常の食事に加えてサプリメントや葉酸添加食品などから葉酸400µg/日を摂ることが望まれます。神経管閉鎖障害のリスク低減が目的で、不妊治療や妊娠成立を保証する量ではありません。

国立健康・栄養研究所は、妊娠の一か月以上前から妊娠三か月頃までを案内しています。気づいた時点で摂り方を確認し、遅れを取り戻そうと高用量を追加しません。ほかの製品や処方薬との重複も確認してください。国立健康・栄養研究所：葉酸を摂る時期と量

風しんなどのワクチンは、接種歴と妊娠の時期を確認します

必要なワクチンや抗体検査は、接種歴などをもとに医療者と相談します。厚生労働省は、妊娠中はMR（麻しん風しん混合）ワクチンを接種できず、接種後は二か月程度妊娠を避ける必要があると説明しています。接種前の避妊を含む注意点と時期を、接種する医療機関で確認してください。

すべてのワクチンに同じ間隔を当てはめたり、全国一律の抗体検査料・助成額と考えたりしません。パートナーや家族の接種歴も確認するきっかけになります。厚生労働省：MRワクチンと妊娠前後の注意

検査は、目的と結果で分かる範囲を聞いて選びます

検査の必要性は年齢、症状、既往歴、妊娠希望などで異なります。AMHは卵巣に残る卵子の数の目安に関わる情報で、卵子の質や妊娠できるかを直接判定する検査ではありません。精液検査やホルモン検査なども、全員必須のセットとして扱わず相談します。

「何を調べるか」「結果で何を変えるか」「分からないことは何か」「検査・相談・再診を含む費用」を聞いてください。公的な相談先は、こども家庭庁の案内から地域や内容で探せます。こども家庭庁：性と健康の相談窓口

出典と確認日

2026年10月27日に国立成育医療研究センター、厚生労働省などの採用節を確認しました。チェックシートは2025年7月改訂、MRワクチンQ&Aは2025年1月版を含みます。全項目の個別適応・費用の確認ではなく、本記事の個別の医師監修はありません。