月経ディスクとは？月経カップとの違いと使い方

月経ディスクは、膣の円蓋（膣円蓋）に装着して経血を溜める新しい月経用品です。月経カップに似ていますが、形状・装着方法・使用感が異なります。1回使い捨てタイプと繰り返し使用できるタイプがあり、性交中も使用できる点が最大の特徴です。欧米では普及が進み、日本でも入手できるようになっています。

この記事のポイント

• 月経ディスクと月経カップの形状・装着法・使い心地の違い
• 月経ディスクのメリット・デメリットと向いている人
• 選び方・使い方のポイント

月経ディスクと月経カップの根本的な違い

月経ディスクと月経カップは「膣内に挿入して経血を溜める」という点では共通していますが、装着位置・形状・取り出し方が全く異なります。月経カップは膣口付近に吸着させるのに対し、月経ディスクは奥の膣円蓋（子宮頸部周辺のくぼみ）に配置します。

月経ディスクと月経カップの比較表

月経ディスクのメリット

月経ディスクには月経カップや生理用ナプキンと比較して独自のメリットがあります。特に「性交中も使用できる」点は他の月経用品にはない特徴です。

• 性交中の使用：膣円蓋に配置するため、性交の障害になりにくい（経血漏れを軽減）
• 容量が大きい：経血量が多い日でも長時間交換不要のケースあり
• 生理痛が軽くなる感覚：吸着がないため子宮頸部への圧迫が少ないという報告がある
• 環境負荷が少ない（繰り返しタイプ）：ナプキン・タンポンの廃棄量を大幅削減
• トイレで自動排出：一部のタイプは骨盤底筋を使うと自然に経血が排出される「オートダンプ機能」

月経ディスクのデメリット・注意点

月経ディスクは月経カップより新しい製品のため、慣れるまでに時間がかかる場合があります。

• 挿入・取り出しのコツが必要：膣の奥まで入れるため、慣れるまで難しいと感じる方が多い
• 取り出し時に経血がこぼれやすい：傾けながら取り出すため、慣れないうちはトイレで慎重に行う必要がある
• 感覚の個人差：骨盤の形状・子宮の向きによっては合わない場合がある
• 初心者には難しい場合がある：まず月経カップで練習してからの移行が推奨されることもある

月経ディスクが向いている人・向いていない人

向いている人

• 月経中も性生活を楽しみたい方
• 月経カップを使っていて「圧迫感がある」「生理痛が増す感じがする」と感じる方
• 経血量が多く長時間交換したくない方
• ゴミを減らしたい・サステナブルな生活を目指す方

向いていない人（注意が必要な方）

• 膣内挿入に慣れていない・抵抗がある方（まず他の製品で慣れることを推奨）
• 子宮脱や骨盤臓器脱がある方（装着が難しい場合あり）
• 膣の形状が合わない場合（使ってみて判断）

月経ディスクの使い方——基本手順

月経ディスクの使用前に手をよく洗うことが大前提です。

1. 折り方：ディスクを8の字か縦に半分に折りたたむ
2. 挿入：膣に向けて斜め下方向（尾骨方向）に押し込み、できるだけ奥まで挿入する
3. 固定：後縁を膣円蓋に納め、前縁を恥骨後面に引っかける
4. 確認：指で軽く触れて安定しているか確認（ディスクが感じられなければOK）
5. 取り出し：人差し指を膣内に入れてリム（縁）に引っかけ、水平のまま傾けながら引き出す

※最初は自宅の浴室など「汚れても良い環境」で練習することを推奨します。

衛生管理と注意事項

繰り返し使用タイプは毎回の使用後に中性洗剤で洗浄・すすぎを徹底します。生理終了後は専用の洗浄剤または無香料の中性石けんで洗って清潔に保管します。トキシックショック症候群（TSS）のリスクはタンポンと同様にあり、12時間以上の連続使用は避けることが推奨されます。

よくある質問（FAQ）

Q. 月経ディスクは月経カップより取り出しやすいですか？

一般的に取り出しは月経カップのほうが慣れやすいとされています。月経ディスクはトイレで骨盤底筋を使って自然排出できる製品もあり、慣れると便利ですが、最初は練習が必要です。

Q. 処女膜がある・出産経験がない場合でも使えますか？

使用できますが、膣内挿入に慣れていない場合は最初は難しいと感じるかもしれません。ミニサイズから試すか、まず月経カップで練習することを推奨する専門家もいます。

Q. 性交中に経血が漏れませんか？

膣円蓋に装着するため、性交の障害になりにくく経血の漏れを防ぎやすい設計です。ただし完全な漏れ防止を保証するものではなく、個人の解剖学的差異や装着状態により異なります。

Q. 月経ディスクはどこで買えますか？

日本では一部の薬局や通販サイト（Amazon等）で購入可能です。使い捨てタイプ（フレックス等）と繰り返し使用タイプがあります。

Q. 子宮内膜症や筋腫があっても使えますか？

婦人科疾患がある場合、月経ディスク使用前に担当医に相談することを推奨します。特に経血量が多い・骨盤痛がある場合は医師の診断を優先してください。

まとめ

月経ディスクは月経カップと似た膣内挿入タイプの月経用品ですが、装着位置（膣円蓋）と形状（平たい円盤状）が大きく異なります。性交中使用・大容量・吸着なしの快適感が主なメリットです。取り出し時の経血こぼれや挿入の慣れが必要な点はデメリットです。月経カップに慣れた方や、月経中の性生活を自然にしたい方に特に向いています。

• 最大の特徴：性交中使用可能（膣円蓋装着のため）
• 月経カップとの違い：形状・装着位置・固定方法
• 注意点：取り出し時の経血こぼれ、慣れるまでの練習が必要

免責事項：本記事は医療情報の提供を目的としており、個別の診断・治療を推奨するものではありません。婦人科疾患がある方は担当医にご相談ください。