妊活を始めて1年が近づくと、次をどう考えるか迷うことがあるかもしれません。気持ちのつらさへの相談と、妊娠しにくさの評価は、どちらも今の状況から相談できます。
「焦らず待とう」と我慢し続ける必要はありません。受診の時期は全員同じではなく、気持ちの支援も不妊の定義や治療開始を待つ必要はありません。
焦りの内容を、受診と生活の相談に分けられます
| 今の困りごと | 選べる確認・相談 |
|---|---|
| 1年近く妊娠していない | 妊娠を望んだ期間・年齢・月経や病歴等を伝え、評価の時期を確認する |
| 結果を考えるとつらい | 何が負担か、睡眠や食事・生活への影響を伝える。診断の自己判定はしない |
| ふたりの考えが違う | 妊娠や検査への希望、今回話せる範囲と手助けしてほしいことを確認する |
| 報告や質問への対応が負担 | 返信・説明・会う時期や共有範囲を、自分で選べる |
| 仕事や通院も苦しい | 実際の診療予定と職場の相談方法を確認する。開示先・範囲も相談する |
全員が、もう1年待つ必要はありません
ASRMの2026年の意見では、妊娠しにくさに関わる既知の要因がなく、避妊のない定期的な性交がある場合、女性が35歳未満では12か月、35歳以上では6か月で評価を始める目安を示しています。
40歳を超える場合は、より早い評価が適切な場合があります。不妊に関わる既知の病歴がある場合は、期間を待たず評価するとしています。ASRM：不妊評価の結論（2026年）
これは、あらゆる妊娠の希望や身体の症状に同じ待機期間を課すものではありません。月経が来ない・不規則、痛みや出血が気になる、病歴や薬について心配がある場合も相談してください。該当するパートナーの評価も並行して相談できます。
受診は、すぐに特定の治療へ進む約束ではありません。何を確かめたいか、必要な検査と理由、希望や負担を担当医と確認できます。
焦りの強さから、妊娠の結果は決まりません
ASRMのストレスの説明は、不妊とストレスの関係は複雑であり、気持ちを支える目的は生活の質を助けることと説明しています。リラックスできれば必ず妊娠する、できないのは気持ちが弱いから、と考えるものではありません。ASRM：ストレスと不妊（2023年）
比較や報告がつらい日は、情報を見る量や返信の時期を変えてもかまいません。記録や気分転換が合うなら選べますが、毎日こなす課題を増やす必要はありません。
ふたりの会話や周囲への説明は、範囲を選べます
「次の受診で一緒に説明を聞きたい」「今は助言より話を聞いてほしい」等、今必要なことを伝える方法があります。性別で気持ちや協力度を決めつけず、話す時期と内容は双方の希望を確認します。
共同受診や説明会への参加、親族への開示、お祝いの返信を義務にしません。脅しや暴力等で安全に話せない場合は、仲直りを急がず個別に支援を相談してください。内閣府：DVについての相談案内
生活の支障やつらさは、今相談できます
相談先は通院先だけに限りません。不妊・不育症の相談を案内するこども家庭庁の相談窓口や、厚生労働省の心の相談案内から、対象、方法、時間、料金を確かめられます。すべての窓口が無料・常時対応とは限りません。
眠れない・食べられない、仕事や生活が難しいなどの支障があるときは、期間を満たすまで待たず相談してください。「消えたい」「自分を傷つけそう」と思うときも日数を待たず、医療や相談先につないでください。今すぐ安全を保てない場合は、近くの信頼できる人の助けを得て、救急など緊急の支援へつないでください。
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関連テーマの情報です。症状や支援・診療の適否、窓口の現在の条件は個別に確認してください。
出典と確認日
2026年10月31日、本文で示した原典の採用節を照合しました。原典の発行・更新年と確認日は別です。個人の診断や妊娠の結果、全制度・施設・相談窓口や料金を確認したものではありません。
免責事項
一般的な情報提供です。身体の症状や検査・治療、精神的なつらさは医療機関等へ相談してください。
この記事を書いた人
EggLink編集部
医療・婦人科専門メディア
公的機関や医学会などの情報をもとに、女性の健康と医療の選択に役立つ情報を整理しています。