死産後のグリーフケア｜悲しみを急がず、今のつらさを相談する

眠れない・食べられないつらさは、期間を待たず相談できます

悲嘆は喪失への反応ですが、生活への影響を一律に「自然だから大丈夫」と片づける必要はありません。心身の不調や不安が強いときは、何か月か過ぎるのを待たず、産婦人科・助産師や心療内科・精神科へ相談してください。

今、困っていること	相談の伝え方・動き方
眠れない、飲食や身の回りのことが難しい	診療先に、いつから・どの程度生活が難しいかを伝える
思い出が急に浮かび、強い不安や動悸が続く	我慢だけで対処せず、症状と困る場面を相談する
自分を傷つけそうで、一人で安全を保てない	すぐに周囲の人と医療機関へ助けを求める。差し迫る危険は救急につなぐ

診断に使う期間の基準と、助けを求めてよい時期は別です。この記事の項目で、うつ病や遷延性悲嘆症を自己診断するものではありません。NHS：悲嘆と支援が必要なとき

「受容の段階」や、悲しむ時間を課題にしなくて構いません

悲嘆の段階という説明を、自分が進むべき順番にする必要はありません。感情が戻ったり、命日や周囲の妊娠の話でつらくなったりすることもあります。泣かなかったこと、笑えた時間、赤ちゃんを思い出す頻度で、愛情や回復を測らないようにしましょう。

赤ちゃんに会う、抱く、写真や手形を残すかは個人的な選択です。できることや保管方法を病院へ聞き、希望しない場合も伝えられます。日記や記念品も、合う人と負担になる人がいます。決まった分数だけ泣く・書くことを治療の課題にはしません。NHS：死産後の思い出とフォロー

家族には、話したいことと頼みたいことを分けて伝えます

パートナーや家族でも、悲しみの表し方は同じとは限りません。泣くか、仕事に戻るかだけで気持ちは判断できず、性別で型を決める必要もありません。

• 話したい日は「助言より、少し聞いてほしい」。
• 話せない日は「今日は詳しく話さず、食事の準備を頼みたい」。
• 連絡が負担なら「返事は待ってほしい。ほかの人へ伝える前に確認してほしい」。

これらは伝え方の例です。家族に話しにくい場合は、医療者や相談員と話す方法もあります。当事者の集まりも、参加・継続を義務にしなくて構いません。

公的な窓口で、心のケアと生活の支援を確認できます

こども家庭庁：流産・死産等を経験された方へに、都道府県等の相談窓口と支援制度が掲載されています。お住まいの窓口や出産した病院へ、相談方法、家族も対象か、費用、予約の有無を確認できます。病院や民間の相談料金・保険適用を一律の金額で示すことはできません。

仕事の休み方には法定の制度も関わります。妊娠4か月以降の流産・死産では原則8週間の産後休業があり、6週間後の就業は本人の請求と医師の判断が必要です。流産・死産後1年以内の母性健康管理措置は週数を問いません。

詳しい申請や医師の指導の伝え方は、人事担当と相談できます。厚生労働省：流産・死産後の休業と母性健康管理

次の妊娠は、回復の合格条件にしません

考えたい、まだ考えられない、迷っているという気持ちを、そのまま相談できます。「毎日思い出さなくなったら」といった条件や、全員に6か月〜1年という期間を当てはめません。出産や治療の経過、体調、検査結果、使っている薬を踏まえ、担当医と妊娠前の確認をします。NICHD：死産後の妊娠と支援

診察では「今の体調で確認することは何か」「検査結果の説明をいつ聞けるか」「次を考える場合の注意と、考えない間の対応」をメモして持参できます。悲しみをなくすことを、相談や支援の条件にしなくて構いません。

出典と確認日

2026年10月26日に上記の悲嘆・選択・支援・休業・妊娠相談の該当節を確認しました。海外の死産の週数定義や登録制度は、日本の制度へ転用していません。医師による本記事の個別監修はありません。